走出抑郁强迫症很难?错!答案都在你的潜意识

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一个心理咨询匠带你进入自己内心的世界,喜欢的关注吧!

文/老K

明明生活越来越好,为什么我却不快乐?

根据官方数据统计,我国包括抑郁症、焦虑症、强迫症在内的各种心理精神疾患大概超过1个亿。

这是什么概念,大概就是每10个人中就有一人被情绪心理问题困扰,也许你觉得有些夸张,你也没发觉周围人有什么异常,那是因为很多心理问题者不太希望表达自己的痛苦,所以你看他们好像没事一样,其实一个人的时候经常特别痛苦。

国人对精神健康知识匮乏

之前有专门的调查显示,有超过六成三的人把“精神病”与“神经病”混为一谈。尽管有百分之二十一的人知道朋友或熟人患过精神病,但超过四成六的人不知道哪里有精神卫生机构。有百分之八十一点三的人不知道每年十月十日是“世界精神卫生日”。

认为不论男女老少,人人都有可能产生心理障碍的占64.5%;认识到紧张恐惧等可能与心理问题有关,应该去看精神科或心理医生的不足一半。此外,还有71.3%的人认为精神疾病经过治疗会好转,55.5%的人认为精神病患者在稳定期能参加工作。

值得一提的是,被调查者中超过十分之一的人在最近一周内大部分时间出现过一种抑郁症状。

但是很少有人知道该怎么处理负面情绪和症状。

潜意识是什么?

我们知道有时候自己的痛苦并不是经常可以意识到的,其实这些都是潜意识搞出来的,弗洛伊德认为我们的神经症是欲望被压抑无法得到满足导致,压抑的东西在哪呢?

都在潜意识里。

很多人会问,什么是潜意识,它看不见摸不着。的确它看不见摸不着,可是你不能否认它不存在,你心里想什么,你就会在外界环境中经历到什么。

根据心理学的研究发现,我们日常的思想、行为和决策这些“有意识”的念头,只占5%,其余95%都是隐藏在水面下,不为我们所知的潜意识。

你的生活有两个方面,它是客观的又是主观的,是可视的又是隐形的,是思想的集合又是思想在外在环境中的体现。所以,不论你在潜意识中刻入了什么想法,你都会在客观的环境、状态或者事件中体会到它们的存在。 潜意识就是你的生命预言书。

在这方面,你一定经历过暗示吧,你自己越不想怎样好像就越容易发生,如果你暗示自己达到某种状态,好像过段时间还真的可以做成,这些都是潜意识带给你的力量。

美国哲学家拉尔夫·瓦尔多·爱默生(Ralph Waldo Emerson)说:“人就是靠自己想象出来的。” 换句话说,潜意识不会做“是非对错的”判断,只会遵照你的想法和过去的经验来帮助你实现,其实很像电脑一般,你注入什么程序,它就会反馈你什么指令结果。

潜意识中有什么,世界就会有什么

美国的心理学之父威廉·詹姆斯(William James)曾说过,改造世界的力量就在你的潜意识中。潜意识充满了无穷的智慧。无论你向潜意识中传达什么思想,它都会尽力实现。所以,你必须输入积极正确的想法。

回到抑郁症等心理问题来说,你过去的不良经验或者说创伤让你无法给自己潜意识注入正性思考,所以你总是会凡是往坏处想。而且这些都是在无意识中控制不了的。

这个的道理早在很早之前就有人发现,释迦牟尼、老子等所有这些远古时期的先哲们都曾宣扬过这个真理。就像上天会怎么样(就像你的头脑),地上就会怎么样(正如你的身体和环境)。这就是伟大的生命法则。

总是活在负面感受中不只是心理会出问题,生理也会如此, 你的消极思想常常会伤害你自己。曾有多少次,你被自己的生气、害怕、嫉妒和报复等情绪所伤害?这些都是侵蚀你潜意识的毒药。

所以,应该抹去消极的思想,向你的潜意识输入积极向上的思想。如果你能坚持下去,你就会忘记所有不快,不再记起。

如何改善潜意识中的程序模式

360人类研究所在《2018年的焦虑人群研究报告》中显示:吃喝玩乐、追剧观赛打游戏、说走就走的旅行、买买买都是大家普遍认为和使用的排解焦虑的方式。

但经验似乎告诉我们, 这些都只是暂时性的逃避。

真正改善的方法是需要专业科学对待,比如系统的心理咨询,在心理咨询师和你的关系中慢慢发现自己的问题,尤其是关系模式,比如你和心理医生聊天过程中会潜移默化带入你过去潜意识的模式,专业的心理医生会帮助你呈现出来。

我们还可以通过冥想和正念做自我觉察, 它通过直觉的引导,调动你身体的感受,启动生命资源在内在展开工作,从而收获现实中的疗愈、转变、完善、成长和突破。

弗吉尼亚·萨提亚曾讲“ 冥想必须发自爱的状态,必须来自于爱,以及对成长坚定不移的信念。冥想不仅在于引导的内容,更在于带领者引导时处于的状态,进入内在直觉,凝神定心,与内在能量资源和生命力连接。”

当然以上的方法是一些通过心灵成长的方式应对精神痛苦,这个过程是一个比较漫长需要耐心的,如果你希望更快的解决,那就要尽快寻求专业医师的帮助。

总之很多问题都是潜意识的问题,就像心理大师荣格所说 :你的潜意识正在操控你的人生,而你却称其为命运。

所以好好理解自己的潜意识,很多困惑的答案都在这座宝藏中。

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